Anabelle Boutet

A.L'essentiel

Dans les écoles, le harcèlement scolaire est un sujet douloureux, complexe et parfois invisible.

 Les enfants en souffrent – que ce soit en tant que victimes, témoins ou même harceleurs.

 Mais au-delà des mots et des campagnes de sensibilisation, il existe un moyen puissant de briser les cercles de silence et d’incompréhension : l’expression scénique.

En tant que sophrologue et animatrice d’ateliers créatifs, j’ai à cœur d’accompagner petits et grands dans la reconnexion à leurs émotions. Aujourd’hui, je mets mes compétences au service d’un projet qui me tient particulièrement à cœur : utiliser la scène comme outil d’empathie et de reconstruction, pour prévenir et lutter contre le harcèlement scolaire.

Pourquoi l’expression scénique ?

L’expression scénique, qu’il s’agisse de théâtre, d’improvisation ou de création collective, offre un espace unique de transformation :

• Elle favorise l’empathie : En jouant le rôle d’autrui, les élèves apprennent à se mettre à la place des autres, à mieux comprendre leurs émotions et leurs ressentis. Cela permet de construire des ponts entre les élèves, parfois là où il n’y avait que des incompréhensions.
• Elle renforce la confiance en soi : Pour les enfants victimes de harcèlement, se tenir sur scène, s’exprimer et être écouté est un acte puissant. Cela leur redonne une voix et une force intérieure.
• Elle libère les émotions : Grâce au jeu et à la mise en scène, les élèves explorent et expriment des ressentis qu’ils auraient autrement gardés en eux.

Mes compétences au service de cette mission

En tant que coach sophro émotionnelle, j’apporte une approche qui allie créativité et bien-être. Voici comment mes compétences contribuent au projet :

• Sophrologie et gestion des émotions : Les exercices de sophrologie permettent aux enfants de se recentrer, de mieux gérer leur stress et de se reconnecter à eux-mêmes. Cela les aide à naviguer dans leurs émotions et à se sentir plus stables face à des situations difficiles.
• Expression scénique et créativité : Mes ateliers basés sur l’improvisation et la mise en scène favorisent la coopération, la communication et la confiance en groupe. C’est en jouant ensemble que les élèves peuvent déconstruire les dynamiques négatives.
• Reconnexion à l’enfant intérieur : Mon approche unique met aussi l’accent sur le "cœur de l’enfance", en aidant les enfants à retrouver leur spontanéité et en encourageant les adultes (parents, éducateurs) à créer un environnement bienveillant où chaque élève peut s’épanouir.
• Accompagnement des transitions émotionnelles : Que ce soit pour aider un enfant à reprendre confiance ou pour sensibiliser une classe entière, je m’adapte aux besoins de chaque contexte scolaire avec une méthode douce et humaniste.

Un programme sur mesure pour les écoles

Mon projet s’articule autour de plusieurs types d’ateliers :

• Improvisation pour la compréhension des émotions : Les élèves explorent des scénarios de harcèlement scolaire à travers des jeux de rôle, en adoptant tour à tour les perspectives de la victime, du témoin et du harceleur. Cela permet d’ouvrir le dialogue et de briser les stéréotypes.
• Mises en scène collaboratives : En travaillant ensemble sur une création théâtrale, les enfants renforcent leurs liens et apprennent l’entraide.
• Sophrologie pour les élèves et les équipes éducatives : Les exercices de respiration, de relaxation et de visualisation aident à créer un climat de sérénité et à favoriser la prévention.

Des résultats qui transforment

Ces ateliers ne sont pas seulement des outils pédagogiques : ils sont des expériences humaines. Chaque élève, avec ses forces et ses fragilités, y trouve un espace pour grandir et s’épanouir. Les professeurs y découvrent aussi des moyens nouveaux de créer un climat scolaire positif.

Une invitation à construire ensemble

Je crois profondément que chaque enfant mérite de se sentir vu, entendu et valorisé. Si vous êtes enseignant, parent ou membre d’une institution scolaire, et que cette initiative vous parle, je serais honorée de collaborer avec vous. Ensemble, nous pouvons créer des écoles où l’empathie et la bienveillance triomphent du harcèlement.

Trouver sa voie : Le courage de tout recommencer

Parfois, la vie nous pousse à nous arrêter, à réfléchir, à réévaluer.

 Pour moi, ce moment a été un burn-out après plus de vingt ans dans un poste que j’aimais profondément : directrice d’accueil de loisirs. 

J’étais passionnée par mon travail, j’étais douée pour ce rôle. Pourtant, quelque chose en moi m’appelait à ralentir, à vivre autrement.

À force de courir après les projets, de suivre les protocoles, et de gérer une équipe tout en prenant soin des enfants, j’ai commencé à perdre pied. Je ne savais plus qui j’étais, ni où je voulais aller. 

Ce que je faisais avait du sens, mais pourquoi cela semblait-il ne plus suffire ?

 C’est à ce moment-là, en 2021, que je suis tombée sur la sophrologie. Ce fut une révélation. Une méthode qui me permettait de retrouver un équilibre, de mieux gérer mes émotions, et de les partager avec ceux qui en avaient besoin, comme mes collègues ou les enfants.

Mais jamais je n’aurais imaginé en faire une profession. C’était trop risqué financièrement, trop incertain.

 Pourtant, la vie m’a mise face à un choix. Le burn-out m’a obligée à regarder les choses en face. Avec le soutien  des ressources humaines, une idée inattendue a émergé : j’avais déjà tout ce qu’il fallait pour construire ma propre voie. 

Quelque temps plus tard, après ma démission, je lançais mon entreprise.

Aujourd’hui, cela fait bientôt trois ans que je suis à mon compte. Ce n’est pas un chemin facile : je ne gagne pas ma vie, et ma famille s’inquiète beaucoup pour moi.

 Ils veulent que je sois "raisonnable", que je retourne vers un "vrai travail". Mais ce qu’ils ne savent pas, c’est que je suis profondément heureuse et épanouie. J’ai trouvé ma place.

 Pour moi, ce n’est pas une question de richesse matérielle, mais de richesse humaine. Je veux changer les choses dans la vie des personnes que je rencontre. 

Je ne sais pas encore "comment" ni "quand", mais je sais que je trouverai le moyen. Parce que ce rêve, c’est ma vérité.

La vie a parfois une manière de nous confronter à des défis qui semblent insurmontables. En 2010, j’ai fait face à une des épreuves les plus douloureuses de ma vie : la perte de mon fils à 5 mois et demi de grossesse suite à une interruption médicale. Cette expérience a été dévastatrice, laissant des marques sur mon cœur, mon corps et mon âme. À l’époque, je me suis posée mille fois cette question : Pourquoi moi ? Pourquoi ?

Je cherchais désespérément des réponses. Ce qui m’a permis d’avancer, c’est l’aide précieuse de professionnels tels qu’un psychologue et un hypnothérapeute, mais aussi ma foi. Cette période de ma vie a ouvert une porte que je n’avais jamais explorée aussi profondément : celle de la spiritualité. Petit à petit, je me suis intéressée à des sujets comme l’âme et les anges, et j’ai réalisé que je comprenais instinctivement ce monde subtil. La numérologie est également devenue un outil pour mieux me comprendre et trouver un sens à ce que je traversais.

Mais malgré ce cheminement, je n’avais pas encore trouvé une vraie guérison. En 2019, la vie m’a confrontée à une nouvelle perte : celle de ma fille à 3 mois de grossesse. Cette fois, j’ai compris qu’une partie de ma douleur d’il y a 9 ans restait enfouie. C’est en revisitant cette blessure, en parlant et en prenant du recul, que j’ai finalement entamé un processus de guérison profond

Ces épreuves ont été comme des "cadeaux de l’Univers très mal emballés". Elles m’ont appris la résilience, l’empathie et surtout l’importance d’écouter les émotions des autres et les miennes. Aujourd’hui, je suis la maman de quatre enfants : deux ici, et deux que je porte dans mon cœur à jamais. Ces expériences m’ont aussi rappelé que chacun vit une histoire d’une manière unique. Même au sein de ma propre famille, mon mari et moi avons ressenti ces pertes différemment.

Cette compréhension de la singularité de chacun m’a donné envie d’aider d’autres femmes à traverser des épreuves similaires. Je crois profondément que nos blessures peuvent devenir des forces, des guides pour accompagner d’autres personnes dans leur guérison.

 Ce que je sais, aujourd'hui,  c’est que ces épreuves m’ont transformée et préparée à être au service des autres. Je veux que chaque femme sache qu’elle n’est pas seule, qu’il y a une lumière au bout du tunnel, même dans les moments les plus sombres.